Apa itu Power Pumping?
Merupakan teknik mengepam yg boleh
membantu meningkatkan penghasilan susu. Ia melibatkan teknik mengepam yg biasa
tapi dlm cara yg lebih unik. Ideanya adalah utk meniru bayi menyusu, dan secara
tidak langsung dapat meningkatkan bekalan susu ibu.
Siapa yang perlukan Power Pumping?
- Ibu
yang ingin menyusukan anak angkat – teknik ini digunakan untuk
rangsang penghasilan susu
- Ibu
yg ingin relaktasi/ menyusukan semula si anak setelah berhenti
menyusukan
- Ibu
yg kekurangan susu, berusaha untuk memperbanyakan semula susu –
akibat drpd perubahan hormon, period, kurang mengepam etc.
Kaedahnya?
Untuk Single pump / hand expression –
pam sebelah kanan 10 minit, kemudian kiri 10 minit, tukar semula ke kanan 10
minit dan seterusnya, setiap 10 minit berterusan selama sejam.
Untuk Double Pump –
Pam kedua-dua belah serentak selama 10 minit, rehat 10 minit, sambung lagi pam
10 minit, rehat 10 minit dan seterusnya selama 1 jam.
Disarankan buat power pumping ni
sekali sehari, seelok-eloknyanya waktu malam ke subuh, kerana pengeluaran
hormon lebih tinggi pada tinggi waktu ni.
Power pump di hujung minggu
Ada juga ibu yang fokus mengepam
pada hujung minggu dengan melakukan power pumping pada setiap sesi mengepam.
Buat selama 2 hari sepanjang weekend, dan kembali ke rutin biasa sekembalinya
bekerja (weekdays).
Berapa lama masa diambil untuk dapat
hasilnya?
Power pumping perlukan
masa sekurang-kurangnya 1 minggu. Walaupun pada hari pertama hasil pam
setitik dua atau ‘pam angin’ semata-mata, teruskan misi sehingga mendapat hasil
yg dikehendaki. Jangan putus asa, usaha, doa dan tawakal, insyaAllah
dipermudahkanNya.
Tips umum mengepam
- Bagi
yang muslim, cuba tidur awal, bangun pagi untuk power pumping.
- Selain
pumping, anda boleh mulakan pagi anda dengan solat sunat, terutamanya
tahajjud dan kemudiannya teruskan dengan powerpumping.
- Ketenangan
hati & minda akan membuahkan hasil yang lebih
- Jika
anda mengambil galactagogues (milk booster), pam dalam jangka masa 45minit
ke 1jam selepas pengambilannya.
- Letakkan
gambar / blanket / bayi anda disebelah untuk mudah dilihat. Ini membantu
ransangan.
- Tandem nursing. Biarkan bayi menyusu di sebelah, manakala sebelah lagi mengepam.
- Pam
sebaik sahaja selesai menyusu. Kajian menunjukkan bayi tidak menghisap
100% susu semasa menyusukan. Jadi, mengepam selepas menyusukan membantu
breast untuk dikosongkan dan menghasilkan lebih susu.
- Pum
setiap 2-4jam sekali.
- Sentiasa
bersyukur. Apa sahaja amaun yang diperolehi, bersyukurlah & senyum.
Jangan terlalu memaksa diri.
- Konsisten,
pasti hasilnya lebih baik :)
No comments :
Post a Comment