Bagaimana Asid Lemak Omega-3 Membakar Lemak

Tahukah anda??

Minyak ikan boleh membantu mereka yang berlebihan berat badan dan yang mempunyai tekanan darah tinggi untuk mengurangkan berat badan. Mengikut Institut Kesihatan Kebangsaan, Asid lemak Omega-3 dapat dijumpai dalam minyak ikan. Ia dianggap penting untuk diet kerana badan kita tidak boleh membina Omega-3 dengan sendirinya

Kunci kejayaan bagi menurunkan berat badan adalah kebolehan seseorang mengawal selera makan. Hormon Leptin di dalam Omega-3 inilah yang akan bertindak memberi signal kepada otak untuk mengawal rasa lapar seseorang.

Bagaimana asid lemak Omega-3 boleh membakar lemak?

Asid lemak Omega-3 membantu kita membakar lemak dengan membantu badan bertindak balas dengan hormon yang dipanggil Leptin.

 Fungsi hormon Leptin ini adalah :

1.    Bertindak untuk memberi signal kepada otak bagi mengawal rasa lapar dengan menstabilkan paras gula dalam darah supaya kita boleh mengekalkan atau mengurangkan berat badan.

2.    Ia juga bertindak meningkatkan metabolisme kita dengan meningkatkan pengeluaran tiroid (tiroid berfungsi untuk mengawal metabolisme badan).

3.    Menggalakkan badan kita untuk membakar lemak untuk dijadikan tenaga.

4.    Sekiranya badan tidak bertindak balas dengan baik kepada Leptin, maka simptom-simptom seperti lapar dan tidak bertenaga akan berlaku. Badan akan mula menyimpan lebih banyak lemak bagi mengatasi simptom ini.

Satu kajian di Australia menunjukkan bahawa apabila seseorang itu mengambil Asid lemak Omega-3 semasa program senaman, didapati individu itu membakar lebih banyak lemak daripada individu yang tidak mengamalkan Asid lemak Omega-3.

Oleh itu, adalah baik untuk kita mengambil asid lemak Omega-3 untuk membantu badan bertindak balas dengan lebih baik dengan hormon Leptin supaya badan boleh meningkatkan metabolisma pembakaran lemak. 

 Sumber :

http://www.livestrong.com/article/276633-omega-3-fats-weight-loss/