PENTINGNYA AIR MASAK TERUTAMA BAGI YANG MENGAMBIL SUPPLEMEN

 Air memang sangat perlu untuk penyerapan supplement, penyingkiran toksin dan sangat penting untuk proses homeostasis di dalam badan

Kenapa kita perlu minum air masak dengan banyak, lebih-lebih lagi kepada mereka yang mengambil suplemen??

1.      Minum air sekurang-kurangnya lima gelas sehari boleh mengurangkan risiko kanser usus sebanyak 45 peratus, kanser payudara (79 peratus) dan kanser pundi kencing (50 peratus)

2.      Kekurangan air adalah punca utama keletihan pada waktu siang yang boleh menyebabkan pernafasan menjadi pendek, sakit perut, kebas dan risau tanpa sebab munasabah

3.      Mengantuk selepas makan tengah hari adalah petanda badan kita kekurangan air kerana air diperlukan untuk proses pencernaan dan metabolisme makanan

4.      Air penting untuk melarutkan hasil sampingan metabolisme seperti asid urik dan urea yang diangkut oleh darah ke buah pinggang

5.      Air juga diperlukan untuk menjadi pelincir kepada pergerakan sendi dan kajian menunjukkan pengambilan lapan hingga 10 gelas air sehari boleh mengurangkan kesakitan sendi pada 80 peratus pesakit artritis

6.      Air turut menjadi bahan asas paling utama untuk aktiviti enzim dan kawalan suhu badan

7.      Air membolehkan darah menghantar oksigen dan nutrien kepada sel di seluruh badan

8.      Air bersih boleh merangsang sistem pertahanan badan, metabolisme sel dan mengurangkan risiko sel menjadi tidak normal, mencegah bahan toksik daripada merebak ke sel lain dan merendahkan peluang mendapat jangkitan.

9.      Bagi individu yang mahu mengurangkan berat badan, minum banyak air kosong antara jalan terbaik untuk membantu meningkatkan metabolisme badan dan mempercepatkan proses pembuangan lemak.

10.  Kajian menunjukkan segelas air kosong boleh menghilangkan kelaparan di tengah malam dan berita baiknya, air tidak mengandungi kalori

11.  Ramai orang tidak sedar mereka mengalami kekurangan air yang kronik. Antara contoh kekurangan air yang kronik ialah apabila anda hanya pergi tandas satu atau dua kali sehari, berasa dahaga, kulit menjadi kering dan mengalami masalah retensi atau tegasan air

12.  Kekurangan air menyebabkan bahan buangan yang perlu dikeluarkan dari badan terkumpul dan lama kelamaan boleh mengakibatkan masalah kesihatan, contohnya pembentukan batu karang

13.  Kehilangan hanya dua peratus air boleh menyebabkan otak kurang cerdas, ingatan jangka pendek menjadi kabur, sukar mengira dan menumpukan perhatian ketika membaca. Jadi usah risau jika anda perlu selalu ke tandas kerana ia antara cara meningkatkan kepekaan fikiran, khususnya bagi individu yang banyak duduk ketika bekerja.

Badan kehilangan air melalui :

Pernafasan (1 gelas air – 14 peratus)
Air kencing (5 1/2 gelas air atau 50 peratus)
Peluh ( 2 gelas air – 34 peratus)
Najis (1/2 gelas air – dua peratus)


* Ini sebabnya pakar kesihatan menyarankan kita minum sekurang-kurangnya lapan hingga 10 gelas atau kira-kira 2-3 liter air sehari.


Credit to : Mama Cery (www.mamafaiz.com)